男人想要远离前列腺痛需做好什么?

　　男人想要远离前列腺痛需做好什么?

　　男人想要远离前列腺痛需要做到以下几点：

　　1、多喝水，不憋尿

　　多饮水就会以多排尿的形式，对尿路进行机械的冲洗，还可有效稀释尿液的浓度，减轻不好对前列腺的影响。同时需避免长时间憋尿，因为过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

　　2、每天正能量的心情

　　负能量的生活和心理因素可能会增加前列腺病变发生的机率。心情愉快不少有利身心健康，还可减缓盆底肌肉的张力。所以正面良好的心理状态，非常有助于前列腺的养护。温州附二医院男科电话

　　3、注意私处卫生

　　会阴部汗腺多，透气性差，很易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。也可通过温水沐浴来舒解肌肉与前列腺的紧张，改善前列腺的局部血液循环，可以收到良好的前列腺保护效果。【推荐阅读：男人前列腺痛一般要做哪些检查?】

　　4、内裤不能紧

　　喜欢穿紧身内裤的男士需要注意，因为内裤紧容易使会阴部频繁的摩擦，易使前列腺长时间处于紧张和充血状态。因此，为了防止局部有害的磨擦，舒缓会阴部所受到的压力，促进血液回流，改变穿紧身内裤的习惯，同时内裤要选棉质且宽松的。

　　5、房事规律适度

　　频繁的房事会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大;过分禁欲也会引起会阴部的坠胀不适，同样对前列腺不利。男士房事后也不宜立即排尿，因为房事刚刚结束，阴茎海绵体充血尚未消退，而尿道括约肌和逼尿肌的收缩尚未消除，这就引起尿道阻力高，导致排尿困难。

　　6、护腺饮食不可少

　　应尽量戒烟酒，少吃辛辣性食物。由于便秘会加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食青菜水果，减少便秘的发生。饮食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鲜果蔬菜，如西红柿、西兰花、石榴以及坚果等有一定程度预防前列腺的作用。

　　7、劳逸结合

　　每天要进行适量的运动，避免久坐，加强锻炼，增强体质。上班族工作间隙可做个体操缓解一下。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺疾病的发生很有帮助。

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